Clases de yoga online o presenciales: cuál te conviene más
Ventajas, límites y cómo sacar el máximo partido a cada formato, desde la experiencia de enseñar en ambos desde 2020.
Desde 2020 las clases online han dejado de ser una alternativa de emergencia para convertirse en una forma de practicar con identidad propia. Si dudas entre ambos formatos, esto es lo que conviene saber.
Ventajas de la clase presencial
- Ajustes y correcciones más precisos, sobre todo al empezar.
- Un espacio dedicado, sin distracciones de casa.
- La energía del grupo y el vínculo con otras alumnas.
- Material disponible (bloques, cinchas, pesos).
Ventajas de la clase online en directo
- Practicas desde casa o desde donde estés, también de viaje.
- Ahorras desplazamientos y es más fácil mantener la constancia.
- Con grupos reducidos y cámara encendida, la profesional te ve y te corrige.
- Ideal para embarazadas, mamás recientes o semanas con poco tiempo.
Cómo sacar el máximo partido al online
- Coloca la cámara de forma que se vea todo tu cuerpo, de lado si es posible.
- Despeja un espacio de unos 2 x 2 metros.
- Ten a mano una esterilla, dos cojines o bloques y una cincha (sirve un cinturón).
- Silencia notificaciones: ese rato es tuyo.
Combinar ambos formatos
Una sesión presencial para aprender y afinar la técnica y una o dos online para mantener la práctica es una combinación que funciona muy bien. Las alumnas de Laura llevan practicando así desde 2020, y muchas destacan lo bien que se conecta «aún siendo online».
Yoga en INNER: presencial y online
INNER ofrece sesiones presenciales en Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes (Barcelona) y sesiones online en directo, individuales o en grupo reducido.
Preguntas frecuentes
¿Las clases de yoga online son igual de eficaces?
Para la mayoría de personas, sí, siempre que sean en directo, en grupos reducidos y con una profesional que corrija. Al empezar de cero, algunas sesiones presenciales ayudan a aprender la base.
¿Qué necesito para una clase online?
Una esterilla, un espacio despejado, un dispositivo con cámara y buena conexión. Material opcional: bloques o cojines y una cincha.
¿Puedo empezar yoga online sin experiencia?
Sí, si la clase es para principiantes y la profesional te ve. Comenta tu experiencia y cualquier molestia antes de empezar.
Fuentes
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