INNER by Lau
Sobre Lau
Laura Martínez Arjona · Fundadora de INNER by Lau
Todo lo que he aprendido sobre el cuerpo me ha llevado hacia dentro.
Nacida en Tarragona, Laura es una profesora certificada en Yoga experta en movimiento y bienestar en Barcelona.
01El comienzo
El movimiento forma parte de mi vida
El yoga llegó a mi vida hace más de quince años. Poco a poco dejó de ser solo una práctica personal y se convirtió en mi profesión.
Desde entonces no he dejado de enseñar, de formarme y de practicar. Mi manera de entender el cuerpo ha ido creciendo con cada clase y con cada persona.
02Experiencia
Una mirada construida con los años
- +15 años
- de vínculo con el yoga y el movimiento
- +12 años
- de experiencia profesional
- Niños
- Adolescentes
- Adultos
- Mujeres
- Personas mayores
He acompañado a niños, adolescentes, adultos, mujeres y personas mayores. Hoy sigo impartiendo clases de yoga y tonificación pensadas para personas mayores.
Trabajar con perfiles tan distintos me ha enseñado algo esencial: no existe una única manera de trabajar el cuerpo. Cada persona llega con su historia, sus necesidades, sus límites, sus objetivos y su propia relación con el movimiento. Por eso INNER parte de la escucha y de la adaptación.
Entornos en los que he colaborado
- Uniqlo
- Oysho
- Hospital Sant Joan de Déu
Entre otros proyectos y entidades. Entornos muy distintos, con comunidades muy distintas.
03Formación
Aprender el cuerpo desde diferentes lugares
Nunca he entendido el cuerpo desde una sola disciplina. Cada formación me ha dado una manera distinta de mirarlo, y todas conviven hoy en mi forma de trabajar.
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Yoga
La base de todo: presencia, respiración y atención.
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Vinyasa
El movimiento que fluye al ritmo de la respiración.
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Yin Yoga
La quietud, el tiempo y el valor de la pausa.
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Pilates Mat
El control, la precisión y el trabajo desde el centro.
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Hipopresivos
Respiración y postura al servicio de la musculatura profunda.
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Body Balance
Yoga, Pilates y tai chi en una práctica de grupo con música. De Les Mills.
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Yoga infantil
El juego, la imaginación y la curiosidad.
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Yoga informado en trauma
La seguridad, el respeto y la elección de cada persona. Con formación vinculada a la Fundación Radica.
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Meditación
El silencio y la observación.
Certificaciones
- Certificado de profesionalidad de Instrucción en Yoga. Código: AFDA0311 - 550h - RD 1076/2012Certificado oficial con validez estatal.
- Certificado de inscripción del Registro oficial de profesionales de Catalaunya (ROPEC )nº 031901Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña.
- Certificado en Yoga Vinyasa y Yin Yoga 200h (ZENTRO Yoga)Yoga Teacher Training en Hatha, Vinyasa y Yin.
- Certificado Yoga Trauma ( Fundación RADICA)Fundación Rādika.
- Certificado Oficial de Hipopresivos RSF Nivel EXPERTMétodo Caufriez.
- Body BalanceLes Mills.
- Yoga en familia y niñosHappy Yoga.
- Pilates MatMerrithew, París.
Formación continua Corrección postural · Hot yoga · Yoga prenatal · Reflexología podal · Vayu wheel · Estiramientos · Tonificación · Resistencia
04Formación & docencia
Compartir conocimiento también forma parte de mi práctica
Además de mi trayectoria como profesora de Yoga y profesional del movimiento, he desarrollado una importante experiencia como formadora y docente.
He sido formadora oficial en Duet Fit, donde formaba a los trabajadores de la empresa en principios de Yoga para que pudieran realizar sustituciones puntuales a los instructores.
Durante esta etapa formé a un amplio equipo de profesionales, transmitiendo conocimientos y herramientas prácticas para incorporar principios fundamentales del Yoga a sus sesiones de forma segura y consciente.
Posteriormente, tras la integración de Duet Fit con VivaGym, continué desarrollando esta labor formativa con sus equipos.
También he ejercido como docente en el Ciclo Formativo de Grado Superior de Acondicionamiento Físico de la Escola Sant Ignasi de Sarrià, impartiendo clases de Yoga dentro de la formación de futuros profesionales del movimiento y el ejercicio físico.
Estas experiencias forman parte de la esencia de INNER:
compartir conocimiento, profundizar en el cuerpo y ofrecer herramientas para comprender el movimiento desde dentro.
Hoy también quiero compartir este conocimiento.
INNER abre un espacio para seguir aprendiendo: workshops, formaciones, masterclasses y experiencias creadas para profundizar en el cuerpo, el movimiento y el bienestar.
Descubrir INNER Experiences05El cuerpo
El cuerpo no es solo algo que entrenamos
Cuidar el cuerpo no significa solamente entrenarlo. Significa conocerlo, escucharlo, entenderlo y aprender a conectar con él.
- Fuerza
- Movilidad
- Respiración
- Consciencia
- Descanso
- Conexión
No separo el cuerpo, la mente y la emoción. Los vivo como partes de una misma experiencia, y así los trabajo.
También es legítimo querer sentirse fuerte, tonificada, definida o atractiva. Cómoda en la propia piel. No como una obligación ni como un estándar que cumplir, sino como parte de algo más amplio.
Sentirnos bien por dentro y reconocernos por fuera pueden formar parte del mismo bienestar.
06Maternidad
Aprender a escuchar
Durante el embarazo empecé a practicar yoga para embarazadas. Fue una etapa que me enseñó a vivir el cuerpo desde otro lugar: observar, respirar, adaptarme y acompañar cada cambio.
Aquella experiencia transformó mi mirada. Me confirmó que el cuerpo tiene su propia inteligencia cuando aprendemos a escucharlo.
07Lo que me inspira
Lo que me mueve, dentro y fuera de la esterilla
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Movimiento
Fuerza, glúteos, gimnasio, natación, pádel, bicicleta de montaña. Y yoga, siempre.
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Meditación
Una forma de escuchar, observar y conectar.
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Descanso
La sauna: mi espacio de pausa, silencio y recogimiento.
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Mar
Lanzarote, Tenerife, Mallorca, Ibiza, Formentera.
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Música
Seis años de ballet clásico en la infancia, clases de guitarra y un gusto muy diverso.
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Diseño y belleza
Diseño
Moda, interiorismo, arquitectura, comida y lujo silencioso.
Estudié Turismo y viví en París durante la universidad, en Le Marais. La ciudad, los museos, los showrooms y la moda me enseñaron a mirar de forma diferente. Desde entonces sé que la belleza de un espacio bien diseñado o la comida bien cocinada también forma parte del bienestar.
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Curiosidad
Leo e investigo sobre cuerpo, comportamiento, neurociencia, nutrición, belleza y hábitos. Por curiosidad, y para seguir aprendiendo.
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Belleza
La moda, el arte y los detalles.
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Viajes
Lugares que se sienten como casa.
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Naturaleza
Texturas, Olores, Espacios abiertos, libertad y luz.
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Sol
La luz del Mediterráneo.
El mar, el sol y los espacios abiertos forman parte de mi manera de sentirme en casa.
- Barcelona
- el roc sant gaietà
- ibiza
- formentera
- mallorca
- Lanzarote
- Paris
07Mi universo
Mi universo
INNER no es solo un conjunto de clases. Es también todo aquello que me inspira y me sostiene.
Música
El movimiento, la música y el ritmo siempre han formado parte de mi vida de distintas maneras.
Una forma de mirar
Me atraen la meditación, la intuición y la sensibilidad: todo aquello que nos invita a escuchar, observar y conectar.
08Más allá de una clase
El bienestar no termina cuando termina la clase
Una hora de práctica importa. Pero el bienestar se construye también en todo lo demás: en cómo descansamos, en cómo nos movemos durante el día, en lo que comemos y en la atención que nos dedicamos.
No es una dieta ni una pauta: es mi manera de vivir el día a día.
Descanso
Dormir bien y saber parar.
Movimiento diario
Moverse un poco cada día, más allá de la clase.
Alimentación sencilla
Mediterránea, variada, con buena materia prima.
Curiosidad
Seguir aprendiendo sobre el propio cuerpo y mente
Autocuidado
Pequeños gestos cotidianos, sostenidos en el tiempo.
09Por qué INNER
Todo converge aquí
INNER reúne todo este recorrido: los años de práctica y de clases, cada formación, cada persona a la que he acompañado y todo lo que sigo aprendiendo.
INNER es el centro: lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo y de nuestro ser. Es mi forma de compartir una manera integral de cuidar el cuerpo desde dentro.
- cuerpo
- fuerza
- respiración
- consciencia
- movimiento
- bienestar
INNER es mi universo
INNER es mi universo.
Todo lo que he vivido.
Todo lo que vivo.
Y todo lo que todavía está por descubrir.
INNER BY LAU
Tu fuerza nace dentro.
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