INNER Pilates & Tonificación
Fuerza, resistencia y control. Sesiones enfocadas en desarrollar musculatura, estabilidad y tono corporal mediante ejercicios precisos y progresivos.
Experiences · INNER PERSONAL
INNER Personal Training
Entrenamiento individual adaptado a tus objetivos, nivel, necesidades y momento vital. Una atención más cercana para construir una práctica a tu medida.
- FormatoPresencial · Online
- DóndeSarrià · Sant Gervasi · Pedralbes
- ImparteLau, fundadora de INNER
Qué es
¿Qué es INNER Personal Training?
INNER Personal Training es la forma más individual de vivir The INNER Method: las sesiones se diseñan a partir de tus objetivos, tu nivel y tu momento vital.
Puede combinar herramientas del yoga, el Pilates, los hipopresivos y la tonificación según lo que necesites en cada etapa.
Cómo es una sesión
Qué incluye la sesión
- Una primera conversación para entender tus objetivos, tu historia de movimiento y tus necesidades.
- Sesiones individuales que combinan las disciplinas INNER según tu plan.
- Seguimiento de tu evolución y ajuste progresivo del trabajo.
- Formato presencial en Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes u online.
Duración, frecuencia y tarifas se concretan contigo al solicitar tu sesión.
Para quién
¿Para quién es?
- Quieren tonificar y fortalecer su cuerpo de manera consciente.
- Valoran un entrenamiento cuidado, cercano, técnico y personalizado.
- Necesitan un espacio para desconectar del ritmo diario y dedicar tiempo a su bienestar.
Qué se trabaja
En qué pone el foco
Cada cuerpo responde de forma distinta. INNER no promete resultados concretos ni sustituye la atención de un profesional sanitario.
The INNER Method
Los pilares del método en Personal Training
-
Centro y musculatura profunda
El trabajo desde el centro corporal, la activación consciente del abdomen y el control del core son pilares del método. El principio «ombligo dentro» representa la atención y el control que acompañan cada movimiento.
-
Tonificación y fuerza
Desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mediante ejercicios controlados, progresivos y adaptados a cada cuerpo, priorizando la calidad del movimiento.
-
Respiración consciente
Utilizar la respiración como herramienta para acompañar el movimiento, mejorar la percepción corporal y favorecer una práctica más consciente. Los ejercicios respiratorios se adaptan a la técnica y a las necesidades de cada persona.
-
Postura y biomecánica
Trabajar la alineación, la movilidad, el equilibrio y el control del gesto para construir patrones de movimiento más eficientes y conscientes.
-
Bienestar integral
Crear un espacio en el que el ejercicio también ayude a tomar conciencia del cuerpo, reducir el ritmo y conectar con las propias sensaciones, desde una mirada cercana al bienestar y la inteligencia emocional.
Quién lo imparte
Una forma diferente de entender el movimiento.
Mi enfoque se basa en la técnica, la escucha corporal y la adaptación a cada persona. No todos los cuerpos necesitan lo mismo, ni todas las etapas de la vida se viven de la misma manera.
Preguntas frecuentes
¿Puedo entrenar desde casa?
Sí, de forma online. INNER Personal Training se ofrece presencialmente en Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, y también online para que puedas entrenar desde donde estés.
¿Puedo practicar si tengo una lesión o una condición de salud?
Cada sesión se adapta a la persona, pero INNER no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes una lesión, estás en un proceso de recuperación o tienes dudas sobre tu salud, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta y coméntalo al solicitar tu sesión.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Las tarifas dependen del formato y de la frecuencia. Te las indicaremos de forma personalizada cuando solicites tu sesión.
¿Cómo empiezo?
Pulsa «Solicitar una sesión», cuéntanos qué te interesa y tu disponibilidad, y Laura se pondrá en contacto contigo para conocer tus objetivos y proponerte cómo empezar.
Dónde
Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes
Las sesiones presenciales se realizan en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, en Barcelona, y el lugar concreto se acuerda contigo. Si estás en otra ciudad, también puedes entrenar con INNER online.
Al solicitar tu sesión, indica si prefieres presencial u online.
Clases por zonas
- Sarrià
- Sant Gervasi
- Pedralbes
- Les Tres Torres
- La Bonanova
- El Putxet
- Galvany
- Turó Park
- Vallvidrera
- Les Corts
- Eixample
- Sagrada Família
- Sant Cugat del Vallès
- Sant Just Desvern
- Castelldefels
- Gavà
- Alella
- Cabrils
- Teià
- Cabrera de Mar
- Sant Andreu de Llavaneres
- Sant Vicenç de Montalt
- Sitges
- S'Agaró
- Begur
- Cadaqués
- Calella de Palafrugell y Llafranc
- Platja d'Aro
- Sant Feliu de Guíxols
- Calonge i Sant Antoni
- Roda de Berà
- Roc de Sant Gaietà
- La Cerdanya
- SarriàBarcelona
- Sant GervasiBarcelona
- PedralbesBarcelona
- Sesión presencial
- Sesión online
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