Classes de ioga en línia o presencials: quina et convé més
Avantatges, límits i com treure el màxim profit de cada format, des de l'experiència d'ensenyar en tots dos des del 2020.
Des del 2020 les classes en línia han deixat de ser una alternativa d'emergència per convertir-se en una manera de practicar amb identitat pròpia. Si dubtes entre tots dos formats, això és el que convé saber.
Avantatges de la classe presencial
- Ajustos i correccions més precisos, sobretot al començament.
- Un espai dedicat, sense distraccions de casa.
- L'energia del grup i el vincle amb altres alumnes.
- Material disponible (blocs, cintes, pesos).
Avantatges de la classe en línia en directe
- Practiques des de casa o des d'on siguis, també de viatge.
- T'estalvies desplaçaments i és més fàcil mantenir la constància.
- Amb grups reduïts i la càmera encesa, la professional et veu i et corregeix.
- Ideal per a embarassades, mares recents o setmanes amb poc temps.
Com treure el màxim profit del format en línia
- Col·loca la càmera de manera que es vegi tot el teu cos, de costat si és possible.
- Allibera un espai d'uns 2 x 2 metres.
- Tingues a mà una màrfega, dos coixins o blocs i una cinta (serveix un cinturó).
- Silencia les notificacions: aquesta estona és teva.
Combinar tots dos formats
Una sessió presencial per aprendre i afinar la tècnica i una o dues en línia per mantenir la pràctica és una combinació que funciona molt bé. Les alumnes de la Laura practiquen així des del 2020, i moltes destaquen com de bé s'hi connecta «tot i ser en línia».
Ioga a INNER: presencial i en línia
INNER ofereix sessions presencials a Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes (Barcelona) i sessions en línia en directe, individuals o en grup reduït.
Preguntes freqüents
Les classes de ioga en línia són igual d'eficaces?
Per a la majoria de persones, sí, sempre que siguin en directe, en grups reduïts i amb una professional que corregeixi. Si comences de zero, algunes sessions presencials ajuden a aprendre la base.
Què necessito per a una classe en línia?
Una màrfega, un espai lliure, un dispositiu amb càmera i bona connexió. Material opcional: blocs o coixins i una cinta.
Puc començar ioga en línia sense experiència?
Sí, si la classe és per a principiants i la professional et veu. Comenta la teva experiència i qualsevol molèstia abans de començar.
Fonts
Ho vols treballar en una sessió?
Sol·licita una sessió
