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Tu fuerza nace dentro.

Experiences · INNER BODY

INNER Hipopresivos

Trabajo respiratorio y postural basado en técnicas hipopresivas, con atención a la gestión de la presión abdominal y al suelo pélvico cuando resulte apropiado.

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INNER Hipopresivos: postura de trabajo respiratorio con luz suave

Qué es

¿Qué es INNER Hipopresivos?

INNER Hipopresivos utiliza técnicas hipopresivas —posturas específicas combinadas con un trabajo respiratorio— dentro de una práctica guiada y adaptada.

Se presta atención a la gestión de la presión abdominal y, cuando resulta apropiado, al suelo pélvico, siempre en coherencia con los principios de The INNER Method.

Cómo es una sesión

Qué incluye la sesión

  1. Aprendizaje progresivo de la técnica respiratoria y postural.
  2. Posturas hipopresivas adaptadas a tu nivel.
  3. Conciencia del centro y de la musculatura profunda.
  4. Indicaciones para integrar lo aprendido en tu práctica.

Duración, frecuencia y tarifas se concretan contigo al solicitar tu sesión.

Para quién

¿Para quién es?

  • Buscan trabajar la musculatura profunda y el suelo pélvico de forma adaptada.
  • Quieren aprender a respirar mejor y reconocer las necesidades de su cuerpo.
  • Desean mejorar su postura, movilidad, equilibrio y control corporal.

A quién se dirige INNER

Qué se trabaja

En qué pone el foco

  • Respiración
  • Postura
  • Musculatura profunda
  • Presión abdominal
  • Suelo pélvico (cuando resulte apropiado)

Cada cuerpo responde de forma distinta. INNER no promete resultados concretos ni sustituye la atención de un profesional sanitario.

The INNER Method

Los pilares del método en Hipopresivos

  1. CENTER

    Centro y musculatura profunda

    El trabajo desde el centro corporal, la activación consciente del abdomen y el control del core son pilares del método. El principio «ombligo dentro» representa la atención y el control que acompañan cada movimiento.

  2. BREATH

    Respiración consciente

    Utilizar la respiración como herramienta para acompañar el movimiento, mejorar la percepción corporal y favorecer una práctica más consciente. Los ejercicios respiratorios se adaptan a la técnica y a las necesidades de cada persona.

  3. ALIGNMENT

    Postura y biomecánica

    Trabajar la alineación, la movilidad, el equilibrio y el control del gesto para construir patrones de movimiento más eficientes y conscientes.

Ver los cinco pilares

Laura sonriendo en una postura de yoga en el estudio de entrenamiento

Quién lo imparte

Una forma diferente de entender el movimiento.

Mi enfoque se basa en la técnica, la escucha corporal y la adaptación a cada persona. No todos los cuerpos necesitan lo mismo, ni todas las etapas de la vida se viven de la misma manera.

Conoce a Lau

Preguntas frecuentes

¿Los hipopresivos son adecuados para todo el mundo?

No siempre. Hay situaciones en las que no se recomiendan o requieren supervisión sanitaria. Coméntalo al solicitar tu sesión y, si tienes dudas sobre tu salud, consulta antes con un profesional sanitario.

¿Dónde se realizan las sesiones?

Las sesiones son presenciales en Barcelona, en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, y también online, estés donde estés. Al solicitar tu sesión puedes indicar el formato que prefieres.

¿Cuánto cuesta una sesión?

Las tarifas dependen del formato y de la frecuencia. Te las indicaremos de forma personalizada cuando solicites tu sesión.

¿Cómo empiezo?

Pulsa «Solicitar una sesión», cuéntanos qué te interesa y tu disponibilidad, y Laura se pondrá en contacto contigo para conocer tus objetivos y proponerte cómo empezar.

Dónde

Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes

Las sesiones presenciales se realizan en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, en Barcelona, y el lugar concreto se acuerda contigo. Si estás en otra ciudad, también puedes entrenar con INNER online.

Al solicitar tu sesión, indica si prefieres presencial u online.

Clases por zonas

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