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Barcelona · Sarrià · Sant Gervasi · Pedralbes

Tu fuerza nace dentro.

Experiences · INNER BODY

INNER Fuerza

Desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mediante ejercicios controlados, progresivos y adaptados a cada cuerpo, priorizando la calidad del movimiento.

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INNER Fuerza: ejercicio de fuerza controlado con material ligero

Qué es

¿Qué es INNER Fuerza?

INNER Fuerza pone el foco en el segundo pilar de The INNER Method: desarrollar fuerza y tono muscular de forma consciente.

El trabajo se construye desde el centro del cuerpo y con progresiones adaptadas, priorizando la técnica y la calidad del movimiento por encima de la intensidad.

Cómo es una sesión

Qué incluye la sesión

  1. Valoración de tu punto de partida y de tus objetivos.
  2. Ejercicios de fuerza controlados y progresivos.
  3. Atención a la postura y a la biomecánica de cada movimiento.
  4. Respiración y activación del centro como base del trabajo.

Duración, frecuencia y tarifas se concretan contigo al solicitar tu sesión.

Para quién

¿Para quién es?

  • Quieren tonificar y fortalecer su cuerpo de manera consciente.
  • Desean mejorar su postura, movilidad, equilibrio y control corporal.
  • Valoran un entrenamiento cuidado, cercano, técnico y personalizado.

A quién se dirige INNER

Qué se trabaja

En qué pone el foco

  • Fuerza
  • Resistencia
  • Tono muscular
  • Técnica
  • Progresión

Cada cuerpo responde de forma distinta. INNER no promete resultados concretos ni sustituye la atención de un profesional sanitario.

The INNER Method

Los pilares del método en Fuerza

  1. CENTER

    Centro y musculatura profunda

    El trabajo desde el centro corporal, la activación consciente del abdomen y el control del core son pilares del método. El principio «ombligo dentro» representa la atención y el control que acompañan cada movimiento.

  2. STRENGTH

    Tonificación y fuerza

    Desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mediante ejercicios controlados, progresivos y adaptados a cada cuerpo, priorizando la calidad del movimiento.

  3. ALIGNMENT

    Postura y biomecánica

    Trabajar la alineación, la movilidad, el equilibrio y el control del gesto para construir patrones de movimiento más eficientes y conscientes.

Ver los cinco pilares

Laura sonriendo en una postura de yoga en el estudio de entrenamiento

Quién lo imparte

Una forma diferente de entender el movimiento.

Mi enfoque se basa en la técnica, la escucha corporal y la adaptación a cada persona. No todos los cuerpos necesitan lo mismo, ni todas las etapas de la vida se viven de la misma manera.

Conoce a Lau

Preguntas frecuentes

¿Es un entrenamiento de alta intensidad?

No es el objetivo. INNER Fuerza prioriza la calidad del movimiento y la progresión adaptada a cada cuerpo.

¿Dónde se realizan las sesiones?

Las sesiones son presenciales en Barcelona, en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, y también online, estés donde estés. Al solicitar tu sesión puedes indicar el formato que prefieres.

¿Puedo practicar si tengo una lesión o una condición de salud?

Cada sesión se adapta a la persona, pero INNER no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si tienes una lesión, estás en un proceso de recuperación o tienes dudas sobre tu salud, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta y coméntalo al solicitar tu sesión.

¿Cuánto cuesta una sesión?

Las tarifas dependen del formato y de la frecuencia. Te las indicaremos de forma personalizada cuando solicites tu sesión.

¿Cómo empiezo?

Pulsa «Solicitar una sesión», cuéntanos qué te interesa y tu disponibilidad, y Laura se pondrá en contacto contigo para conocer tus objetivos y proponerte cómo empezar.

Dónde

Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes

Las sesiones presenciales se realizan en los barrios de Sarrià, Sant Gervasi y Pedralbes, en Barcelona, y el lugar concreto se acuerda contigo. Si estás en otra ciudad, también puedes entrenar con INNER online.

Al solicitar tu sesión, indica si prefieres presencial u online.

Clases por zonas

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