INNER Pilates i Tonificació
Força, resistència i control. Sessions enfocades a desenvolupar musculatura, estabilitat i to corporal mitjançant exercicis precisos i progressius.
Experiences · INNER BODY
INNER Hipopressius
Treball respiratori i postural basat en tècniques hipopressives, amb atenció a la gestió de la pressió abdominal i al sòl pelvià quan sigui apropiat.
- FormatPresencial · En línia
- OnSarrià · Sant Gervasi · Pedralbes
- ImparteixLau, fundadora d'INNER
Què és
Què és INNER Hipopressius?
INNER Hipopressius utilitza tècniques hipopressives —postures específiques combinades amb un treball respiratori— dins d'una pràctica guiada i adaptada.
Es presta atenció a la gestió de la pressió abdominal i, quan és apropiat, al sòl pelvià, sempre en coherència amb els principis de The INNER Method.
Com és una sessió
Què inclou la sessió
- Aprenentatge progressiu de la tècnica respiratòria i postural.
- Postures hipopressives adaptades al teu nivell.
- Consciència del centre i de la musculatura profunda.
- Indicacions per integrar el que has après a la teva pràctica.
La durada, la freqüència i les tarifes es concreten amb tu quan sol·licites la sessió.
Per a qui
Per a qui és?
- Busquen treballar la musculatura profunda i el sòl pelvià de manera adaptada.
- Volen aprendre a respirar millor i reconèixer les necessitats del seu cos.
- Volen millorar la postura, la mobilitat, l'equilibri i el control corporal.
Què s'hi treballa
On posa el focus
Cada cos respon de manera diferent. INNER no promet resultats concrets ni substitueix l'atenció d'un professional sanitari.
The INNER Method
Els pilars del mètode a Hipopressius
-
Centre i musculatura profunda
El treball des del centre corporal, l'activació conscient de l'abdomen i el control del core són pilars del mètode. El principi «melic endins» representa l'atenció i el control que acompanyen cada moviment.
-
Respiració conscient
Utilitzar la respiració com a eina per acompanyar el moviment, millorar la percepció corporal i afavorir una pràctica més conscient. Els exercicis respiratoris s'adapten a la tècnica i a les necessitats de cada persona.
-
Postura i biomecànica
Treballar l'alineació, la mobilitat, l'equilibri i el control del gest per construir patrons de moviment més eficients i conscients.
Qui l'imparteix
Una manera diferent d'entendre el moviment.
El meu enfocament es basa en la tècnica, l'escolta corporal i l'adaptació a cada persona. No tots els cossos necessiten el mateix, ni totes les etapes de la vida es viuen de la mateixa manera.
Preguntes freqüents
Els hipopressius són adequats per a tothom?
No sempre. Hi ha situacions en què no es recomanen o requereixen supervisió sanitària. Comenta-ho quan sol·licitis la sessió i, si tens dubtes sobre la teva salut, consulta abans un professional sanitari.
On es fan les sessions?
Les sessions són presencials a Barcelona, als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, i també en línia, siguis on siguis. Quan sol·licitis la sessió pots indicar el format que prefereixes.
Quant costa una sessió?
Les tarifes depenen del format i de la freqüència. Te les indicarem de manera personalitzada quan sol·licitis la sessió.
Com començo?
Prem «Sol·licita una sessió», explica'ns què t'interessa i la teva disponibilitat, i la Laura es posarà en contacte amb tu per conèixer els teus objectius i proposar-te com començar.
On
Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes
Les sessions presencials es fan als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, a Barcelona, i el lloc concret s'acorda amb tu. Si ets en una altra ciutat, també pots entrenar amb INNER en línia.
Quan sol·licitis la sessió, indica si prefereixes presencial o en línia.
Classes per zones
- Sarrià
- Sant Gervasi
- Pedralbes
- Les Tres Torres
- La Bonanova
- El Putxet
- Galvany
- Turó Park
- Vallvidrera
- Les Corts
- Eixample
- Sagrada Família
- Sant Cugat del Vallès
- Sant Just Desvern
- Castelldefels
- Gavà
- Alella
- Cabrils
- Teià
- Cabrera de Mar
- Sant Andreu de Llavaneres
- Sant Vicenç de Montalt
- Sitges
- S'Agaró
- Begur
- Cadaqués
- Calella de Palafrugell i Llafranc
- Platja d'Aro
- Sant Feliu de Guíxols
- Calonge i Sant Antoni
- Roda de Berà
- Roc de Sant Gaietà
- La Cerdanya
- SarriàBarcelona
- Sant GervasiBarcelona
- PedralbesBarcelona
- Sessió presencial
- Sessió en línia
També a INNER
Experiències relacionades
INNER Yoga
Una pràctica que combina mobilitat, respiració, consciència corporal i control postural per cultivar equilibri i fluïdesa en el moviment.
INNER Personal Training
Entrenament individual adaptat als teus objectius, nivell, necessitats i moment vital. Una atenció més propera per construir una pràctica a la teva mida.
INNER Hipopressius
Sol·licita una sessió
Explica'ns què busques i la Laura es posarà en contacte amb tu.
Hem rebut correctament les teves dades
Gràcies!
La Laura es posarà en contacte amb tu molt aviat per WhatsApp o al correu que has indicat. Si no veus el missatge, revisa també la carpeta de correu brossa.
Namaste, Laura