INNER Pilates i Tonificació
Força, resistència i control. Sessions enfocades a desenvolupar musculatura, estabilitat i to corporal mitjançant exercicis precisos i progressius.
Experiences · INNER BODY
INNER Yoga
Una pràctica que combina mobilitat, respiració, consciència corporal i control postural per cultivar equilibri i fluïdesa en el moviment.
- FormatPresencial · En línia
- OnSarrià · Sant Gervasi · Pedralbes
- ImparteixLau, fundadora d'INNER
Què és
Què és INNER Yoga?
INNER Yoga és la pràctica de ioga dins de The INNER Method. Utilitza postures, transicions i respiració per treballar la mobilitat, l'equilibri i l'atenció al propi cos.
No es planteja com una disciplina aïllada: comparteix els principis del mètode —treball des del centre, respiració conscient i cura de la postura— amb la resta d'experiències INNER.
Com és una sessió
Què inclou la sessió
- Una conversa inicial per conèixer la teva experiència prèvia, els teus objectius i com et trobes.
- Treball de mobilitat i postures adaptades al teu nivell, amb atenció a l'alineació i al control del gest.
- Respiració conscient per acompanyar el moviment.
- Un temps final per baixar el ritme i notar les sensacions del cos.
La durada, la freqüència i les tarifes es concreten amb tu quan sol·licites la sessió.
Per a qui
Per a qui és?
- Volen millorar la postura, la mobilitat, l'equilibri i el control corporal.
- Volen aprendre a respirar millor i reconèixer les necessitats del seu cos.
- Necessiten un espai per desconnectar del ritme diari i dedicar temps al seu benestar.
Què s'hi treballa
On posa el focus
Cada cos respon de manera diferent. INNER no promet resultats concrets ni substitueix l'atenció d'un professional sanitari.
The INNER Method
Els pilars del mètode a Yoga
-
Respiració conscient
Utilitzar la respiració com a eina per acompanyar el moviment, millorar la percepció corporal i afavorir una pràctica més conscient. Els exercicis respiratoris s'adapten a la tècnica i a les necessitats de cada persona.
-
Postura i biomecànica
Treballar l'alineació, la mobilitat, l'equilibri i el control del gest per construir patrons de moviment més eficients i conscients.
-
Benestar integral
Crear un espai en què l'exercici també ajudi a prendre consciència del cos, reduir el ritme i connectar amb les pròpies sensacions, des d'una mirada propera al benestar i la intel·ligència emocional.
Qui l'imparteix
Una manera diferent d'entendre el moviment.
El meu enfocament es basa en la tècnica, l'escolta corporal i l'adaptació a cada persona. No tots els cossos necessiten el mateix, ni totes les etapes de la vida es viuen de la mateixa manera.
Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia en ioga?
No és imprescindible. La pràctica s'adapta al teu nivell i al teu moment, tant si comences com si ja has practicat abans.
On es fan les sessions?
Les sessions són presencials a Barcelona, als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, i també en línia, siguis on siguis. Quan sol·licitis la sessió pots indicar el format que prefereixes.
Puc practicar si tinc una lesió o una condició de salut?
Cada sessió s'adapta a la persona, però INNER no substitueix la valoració d'un professional sanitari. Si tens una lesió, estàs en un procés de recuperació o tens dubtes sobre la teva salut, consulta abans el teu metge o fisioterapeuta i comenta-ho quan sol·licitis la sessió.
Quant costa una sessió?
Les tarifes depenen del format i de la freqüència. Te les indicarem de manera personalitzada quan sol·licitis la sessió.
Com començo?
Prem «Sol·licita una sessió», explica'ns què t'interessa i la teva disponibilitat, i la Laura es posarà en contacte amb tu per conèixer els teus objectius i proposar-te com començar.
On
Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes
Les sessions presencials es fan als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, a Barcelona, i el lloc concret s'acorda amb tu. Si ets en una altra ciutat, també pots entrenar amb INNER en línia.
Quan sol·licitis la sessió, indica si prefereixes presencial o en línia.
Classes per zones
- Sarrià
- Sant Gervasi
- Pedralbes
- Les Tres Torres
- La Bonanova
- El Putxet
- Galvany
- Turó Park
- Vallvidrera
- Les Corts
- Eixample
- Sagrada Família
- Sant Cugat del Vallès
- Sant Just Desvern
- Castelldefels
- Gavà
- Alella
- Cabrils
- Teià
- Cabrera de Mar
- Sant Andreu de Llavaneres
- Sant Vicenç de Montalt
- Sitges
- S'Agaró
- Begur
- Cadaqués
- Calella de Palafrugell i Llafranc
- Platja d'Aro
- Sant Feliu de Guíxols
- Calonge i Sant Antoni
- Roda de Berà
- Roc de Sant Gaietà
- La Cerdanya
- SarriàBarcelona
- Sant GervasiBarcelona
- PedralbesBarcelona
- Sessió presencial
- Sessió en línia
També a INNER
Experiències relacionades
INNER Hipopressius
Treball respiratori i postural basat en tècniques hipopressives, amb atenció a la gestió de la pressió abdominal i al sòl pelvià quan sigui apropiat.
INNER Personal Training
Entrenament individual adaptat als teus objectius, nivell, necessitats i moment vital. Una atenció més propera per construir una pràctica a la teva mida.
INNER Yoga
Sol·licita una sessió
Explica'ns què busques i la Laura es posarà en contacte amb tu.
Hem rebut correctament les teves dades
Gràcies!
La Laura es posarà en contacte amb tu molt aviat per WhatsApp o al correu que has indicat. Si no veus el missatge, revisa també la carpeta de correu brossa.
Namaste, Laura