INNER Yoga
Una pràctica que combina mobilitat, respiració, consciència corporal i control postural per cultivar equilibri i fluïdesa en el moviment.
THE INNER METHOD · BY LAU
The INNER Method
INNER és una metodologia de moviment conscient i entrenament integral que connecta força, respiració, postura i benestar emocional.
No es tracta només de tonificar el cos ni de practicar ioga. Es tracta d'aprendre a moure's millor, activar la musculatura profunda, desenvolupar força des del centre i recuperar la connexió amb el propi cos.
L'essència d'INNER es resumeix en una idea:
La veritable força no comença en el que es veu, sinó en el que es construeix des de dins.
Els cinc pilars
Com es construeix la força des de dins
Les experiències INNER no són disciplines separades: comparteixen aquests cinc principis.
-
Centre i musculatura profunda
El treball des del centre corporal, l'activació conscient de l'abdomen i el control del core són pilars del mètode. El principi «melic endins» representa l'atenció i el control que acompanyen cada moviment.
-
Tonificació i força
Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.
-
Respiració conscient
Utilitzar la respiració com a eina per acompanyar el moviment, millorar la percepció corporal i afavorir una pràctica més conscient. Els exercicis respiratoris s'adapten a la tècnica i a les necessitats de cada persona.
-
Postura i biomecànica
Treballar l'alineació, la mobilitat, l'equilibri i el control del gest per construir patrons de moviment més eficients i conscients.
-
Benestar integral
Crear un espai en què l'exercici també ajudi a prendre consciència del cos, reduir el ritme i connectar amb les pròpies sensacions, des d'una mirada propera al benestar i la intel·ligència emocional.
Experiences
El mètode, en cada experiència
INNER Pilates i Tonificació
Força, resistència i control. Sessions enfocades a desenvolupar musculatura, estabilitat i to corporal mitjançant exercicis precisos i progressius.
INNER Força
Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.
INNER Hipopressius
Treball respiratori i postural basat en tècniques hipopressives, amb atenció a la gestió de la pressió abdominal i al sòl pelvià quan sigui apropiat.
INNER Personal Training
Entrenament individual adaptat als teus objectius, nivell, necessitats i moment vital. Una atenció més propera per construir una pràctica a la teva mida.
INNER Senior +
Moviment conscient per a persones grans que volen sentir-se àgils, fortes i amb energia. Sessions suaus i adaptades per cuidar l'equilibri, la mobilitat i la vitalitat del dia a dia, amb calma, alegria i bona companyia.
L'univers INNER
Tot comença a dins
INNER creix per etapes. Aquestes són les àrees de l'univers INNER i el seu estat actual.
INNER BODY
- INNER Yoga Disponible
- INNER Pilates Disponible
- INNER Força Disponible
- INNER Tonificació Disponible
- INNER Hipopressius Disponible
INNER MIND
- INNER Meditació Al Journal
- INNER Mindfulness Al Journal
- INNER Breath Al Journal
- INNER Balance Properament
INNER WELLNESS
- INNER Salut Properament
- INNER Nutrició Properament
- INNER Hàbits Al Journal
- INNER Lifestyle Properament
INNER PERSONAL
- INNER Personal Training Disponible
- INNER Senior + Disponible
- INNER Private Sessions Properament
- INNER Small Groups Properament