INNER Pilates i Tonificació
Força, resistència i control. Sessions enfocades a desenvolupar musculatura, estabilitat i to corporal mitjançant exercicis precisos i progressius.
Experiences · INNER BODY
INNER Força
Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.
- FormatPresencial · En línia
- OnSarrià · Sant Gervasi · Pedralbes
- ImparteixLau, fundadora d'INNER
Què és
Què és INNER Força?
INNER Força posa el focus en el segon pilar de The INNER Method: desenvolupar força i to muscular de manera conscient.
El treball es construeix des del centre del cos i amb progressions adaptades, prioritzant la tècnica i la qualitat del moviment per sobre de la intensitat.
Com és una sessió
Què inclou la sessió
- Valoració del teu punt de partida i dels teus objectius.
- Exercicis de força controlats i progressius.
- Atenció a la postura i a la biomecànica de cada moviment.
- Respiració i activació del centre com a base del treball.
La durada, la freqüència i les tarifes es concreten amb tu quan sol·licites la sessió.
Per a qui
Per a qui és?
- Volen tonificar i enfortir el cos de manera conscient.
- Volen millorar la postura, la mobilitat, l'equilibri i el control corporal.
- Valoren un entrenament cuidat, proper, tècnic i personalitzat.
Què s'hi treballa
On posa el focus
Cada cos respon de manera diferent. INNER no promet resultats concrets ni substitueix l'atenció d'un professional sanitari.
The INNER Method
Els pilars del mètode a Força
-
Centre i musculatura profunda
El treball des del centre corporal, l'activació conscient de l'abdomen i el control del core són pilars del mètode. El principi «melic endins» representa l'atenció i el control que acompanyen cada moviment.
-
Tonificació i força
Desenvolupar força, resistència i to muscular mitjançant exercicis controlats, progressius i adaptats a cada cos, prioritzant la qualitat del moviment.
-
Postura i biomecànica
Treballar l'alineació, la mobilitat, l'equilibri i el control del gest per construir patrons de moviment més eficients i conscients.
Qui l'imparteix
Una manera diferent d'entendre el moviment.
El meu enfocament es basa en la tècnica, l'escolta corporal i l'adaptació a cada persona. No tots els cossos necessiten el mateix, ni totes les etapes de la vida es viuen de la mateixa manera.
Preguntes freqüents
És un entrenament d'alta intensitat?
No és l'objectiu. INNER Força prioritza la qualitat del moviment i la progressió adaptada a cada cos.
On es fan les sessions?
Les sessions són presencials a Barcelona, als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, i també en línia, siguis on siguis. Quan sol·licitis la sessió pots indicar el format que prefereixes.
Puc practicar si tinc una lesió o una condició de salut?
Cada sessió s'adapta a la persona, però INNER no substitueix la valoració d'un professional sanitari. Si tens una lesió, estàs en un procés de recuperació o tens dubtes sobre la teva salut, consulta abans el teu metge o fisioterapeuta i comenta-ho quan sol·licitis la sessió.
Quant costa una sessió?
Les tarifes depenen del format i de la freqüència. Te les indicarem de manera personalitzada quan sol·licitis la sessió.
Com començo?
Prem «Sol·licita una sessió», explica'ns què t'interessa i la teva disponibilitat, i la Laura es posarà en contacte amb tu per conèixer els teus objectius i proposar-te com començar.
On
Barcelona · Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes
Les sessions presencials es fan als barris de Sarrià, Sant Gervasi i Pedralbes, a Barcelona, i el lloc concret s'acorda amb tu. Si ets en una altra ciutat, també pots entrenar amb INNER en línia.
Quan sol·licitis la sessió, indica si prefereixes presencial o en línia.
Classes per zones
- Sarrià
- Sant Gervasi
- Pedralbes
- Les Tres Torres
- La Bonanova
- El Putxet
- Galvany
- Turó Park
- Vallvidrera
- Les Corts
- Eixample
- Sagrada Família
- Sant Cugat del Vallès
- Sant Just Desvern
- Castelldefels
- Gavà
- Alella
- Cabrils
- Teià
- Cabrera de Mar
- Sant Andreu de Llavaneres
- Sant Vicenç de Montalt
- Sitges
- S'Agaró
- Begur
- Cadaqués
- Calella de Palafrugell i Llafranc
- Platja d'Aro
- Sant Feliu de Guíxols
- Calonge i Sant Antoni
- Roda de Berà
- Roc de Sant Gaietà
- La Cerdanya
- SarriàBarcelona
- Sant GervasiBarcelona
- PedralbesBarcelona
- Sessió presencial
- Sessió en línia
També a INNER
Experiències relacionades
INNER Personal Training
Entrenament individual adaptat als teus objectius, nivell, necessitats i moment vital. Una atenció més propera per construir una pràctica a la teva mida.
INNER Hipopressius
Treball respiratori i postural basat en tècniques hipopressives, amb atenció a la gestió de la pressió abdominal i al sòl pelvià quan sigui apropiat.
INNER Força
Sol·licita una sessió
Explica'ns què busques i la Laura es posarà en contacte amb tu.
Hem rebut correctament les teves dades
Gràcies!
La Laura es posarà en contacte amb tu molt aviat per WhatsApp o al correu que has indicat. Si no veus el missatge, revisa també la carpeta de correu brossa.
Namaste, Laura